Le canotage est un sport de compétition et chaque athlète possède un ardent désire d’être le meilleur. Cela étant dit, certains de ces athlètes sont tellement motivés qu’ils oublient, ou ignorent l’intensité des entraînements. Quand pensez vous qu’il est approprié d’encourager ce comportement, de pousser le groupe à se surpasser ? À votre niveau, respectez-vous toujours l’intensité lors des pratique ?

Brillante question,
Il est difficile de contrôler le niveau de compétitivité d’un groupe d’entraînement. Si nous sommes supposés être plus rapides que nos adversaires lors des compétitions, pourquoi ne devrait-on pas aussi tenter d’être le plus rapide en entraînement? La question de respecter l’intensité des pratiques est un sujet de conversation très populaire sur l’eau et hors de l’eau. Nous à C4C, pensons que l’intensité indiquée sur un programme d’entraînements est un guide et non pas un ordre à suivre à la lettre. Si tu penses que tu es capable d’augmenter d’un cran le niveau de l’entraînement, et de garder cette intensité tout au long (ou du moins plus la majorité) de la pratique, nous t’encourageons grandement.
Il est important de réfléchir et de décider de quelle façon tu approcheras ta pratique afin d’en retirer le plus grand bénéfice. Cela veut souvent dire qu’il faudra te pousser à fond tout au long de l’entraînement. Si tu fais 10 x 4 min à 85%, cela veut dire 10 x 4 min le plus vite possible tout au long de l’entraînement. Trouver le rythme que tu pourras maintenir sera de plus en plus facile avec l’expérience. Adam van Koeverden n’utilise pas, ou presque pas la notion de pourcentage. Il regarde chaque pratique et comprend à quelle vitesse il doit ramer, il se fie à ses feelings de glisse et écoute son corps réagir à l’effort. Les pourcentages sont importants pour les jeunes athlètes qui apprennent à pousser l’intensité d’un cran, mais devient davantage un guide pour les plus expérimentés. Souvient-toi que d’aller vite et de maintenir ta vitesse est la meilleure méthode pour t’améliorer. Si tu te sens bien, sois confiant et tente d’augmenter ton endurance. Tes partenaires d’entraînement te suivront et s’amélioreront autant, ou ils mangeront ta vague et se plaindront. D’un autre côté, certains entraînements ont des buts précis et il est important de respecter l’intensité et le stroke rate, surtout lors des semaines de régénération. Il est donc important que tu parles avec ton entraîneur et tes coéquipiers et que tu détermines les objectifs précis de la pratique.